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崔彦辉医生——宝宝睡觉不宜开小夜灯

楼主:老何的商业模式新思维 时间:2019-09-22 16:56:52

北京儿童医院小儿眼科

崔燕辉医生课堂

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大家好,欢迎来到北京儿童医院小儿眼科崔燕辉医生课堂,很高兴在这里与大家一起分享那些你最想知道的儿童健康问题,今天我们来聊聊“宝宝睡觉开小夜灯”的话题。

有些父母因为宝宝在睡觉的时候怕黑,所以在床头会开一盏小灯,这样的画面看似很温馨,但其中却隐藏着对宝宝的潜在危害。

开灯睡觉有哪些危害呢?

1.影响宝宝的睡眠质量

虽然灯光为宝宝驱散了黑暗、带来了安全感,但其实它还会带给人一种非常微妙的光压力,这种光压力如果长期存在,会让敏感的婴幼儿表现得烦躁不安、情绪不宁,从而难以进入睡眠状态,或是睡得非常不安稳,极易惊醒。

2.影响宝宝睡眠作息

大家都知道,新生宝宝的睡眠时间是不固定的,饿了就醒、吃饱了就睡,所以父母为了让宝宝适应昼夜的交替,通常会采用灯光的调节来告诉宝宝:光亮的时候是活动时间,光暗的时候则应该睡觉,从而渐渐调整出正常的作息时间。如果父母在宝宝该睡觉的时候却还在床头开着一盏小灯,由于灯光对宝宝的暗示,会渐渐把正常的作息打乱,大大缩短了宝宝的睡眠时间。

3.影响宝宝的视力发育

宝宝的眼睛经过一天的活动,到了晚上,正应该是眼睛需要获得充分休息的时候,这个时候宝宝如果还暴露在光线之下睡觉,光线对眼睛持续不断的刺激,会造成视网膜的伤害,影响宝宝视力的正常发育。

说了这么多宝宝睡觉开灯的坏处,大家肯定会有疑惑,那宝宝晚上睡觉怕黑该怎么办呢?

首先,从宝宝出生开始,就要给宝宝养成睡觉的时候关灯的习惯。

父母是最能带给宝宝安全感的人,宝宝睡觉的时候怕黑,父母就可以陪在宝宝的身边,给TA讲故事,哼唱缓和的摇篮曲,或是拿一个宝宝最喜欢的娃娃放在宝宝的枕边,告诉宝宝“我们在你身边,不要害怕。”让宝宝感觉到虽然在黑暗中,还是有人在旁边陪着TA,体会到温馨又安定的感觉,久而久之,宝宝就会建立起满足的安全感,并且渐渐消除对黑夜的恐惧。

宝宝如果在睡梦中被噩梦或者其他原因惊醒,父母应该及时出现在孩子身边并且安抚陪伴TA直到宝宝再次睡着。




关于宝宝睡觉不宜开小夜灯的话题我们今天就聊到这儿,如果您想了解更多儿科方面的知识,可以关注我的微信公众号“小儿眼科崔燕辉


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