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呵护心灵的窗户 爱护孩子眼睛

楼主:无锡市滨湖区胡埭镇卫生院 时间:2018-12-05 17:41:29

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        2018年的6月6日,是全国第23个“爱眼日”,今年的“爱眼日”主题是:科学防控近视,关注孩子眼健康。自2016年起,“爱眼日”主题已连续三年聚焦在儿童、青少年近视防控方面,可见形势之严峻。

       现在,越来越多的孩子很小就有视力的问题(近视,弱视,远视,散光,斜视等),小小年纪就带上了眼镜。视力问题除了和遗传等因素有关之外,还与孩子一些日常的习惯有着密切的联系。所以家长们必须要了解导致孩子视力有问题的危险因素,平时注意预防。


危险因素


1、爱吃甜食

       甜食会助长近视眼的发展,这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1(B1是视觉神经的营养来源之一),如果人体糖分摄入过多,维生素B1就会消耗更多。因此会影响视力健康。

       父母可以选择相对健康的替代品,控制孩子摄入糖分的量,如用纯果汁、水果、面包等一些健康的甜食来代替碳酸饮料、巧克力、蛋糕等高热量的甜食。

2、晚上开灯睡觉

       专家健康调查发现:开夜灯睡觉会增加孩子近视的可能性。孩子在2岁前若睡在黑暗的房间,长大后近视的比例是10%;2岁前若睡在有小夜灯的房间,长大后的近视率是34%;若小孩2岁前睡在亮着大灯的房间,长大后近视的比率高达55%。

       因为睡眠中的光线可能会影响儿童的睫状肌。虽然孩子睡觉时是闭眼的,可光线依然会穿透眼皮,使眼睛感光,导致睫状肌一直处于紧张状态,瞳孔无法放松休息。尤其孩子2~3岁时,是视力发育的关键时期,这段时期对眼睛的明暗刺激要得当。

3、睡眠不足

       孩子睡眠不足除了会直接影响孩子的成长发育之外,还可能会导致孩子视力下降。

      眼部神经的功能失调,是引起近视眼的病理基础。而造成眼部神经功能紊乱的首要因素,就是缺乏足够的睡眠时间。因为眼睛实质上是大脑组织的延伸部分,大脑得不到充分休息就必会影响眼睛的健康。

4、眼睛接触强光源  

      由于好奇心,孩子都会特别喜欢光亮的东西,非常喜欢盯着看。尤其是2周岁以下的宝宝视力发育还没有完全,是视力发育关键时刻,如果没有保护好眼睛,容易造成孩子弱视,甚至更严重的导盲!

       在生活中,父母们要特别注意避免婴儿直视光源,避免孩子眼睛受到强光的伤害。如相机的闪光灯、刺眼的阳光、电焊发出的弧光等。还要注意在相对狭小的空间里,孩子长时间注视荧光灯、浴霸灯、LED屏等光源,这些光源里的蓝光容易对幼儿视力造成伤害。


护眼小细节


1、给孩子添置阅读照明

       孩子房间的整体光线应该以柔和为主,但往往这种光线是不适宜学习、阅读的。因此房间除了整体照明之外,还需要添置如台灯等的局部照明,来满足孩子阅读、书写、玩耍的需要。

2、严格控制电子产品的使用时间

       长时间玩手机、电脑,由于蓝光刺激很容易造成散光,(散光是一种比较难恢复的视力问题,防大于治!)孩子每次玩手机的时间控制在20分钟以内,玩电脑不超过30分钟,尽量少玩游戏。电视不得超过30分钟,眼睛离电视屏幕的距离应该是电视屏幕对角线的6倍。

       此外,不要经常揉眼睛,少眯眼,揉眼睛很容易造成角膜损伤,导致不规则散光。

3、坐姿端正,看书距离适中

      孩子们学习的时候,家长一定要注意孩子的坐姿,驼背、趴桌等坐姿除了会影响脊椎发育之外,还会导致眼睛与书本的距离过近,进而影响视力。除此以外,要注意眼睛的休息,连续看书、写字的时间不得超过40分钟,可以看看窗外,或起身走走,做做眼保健操放松眼睛。眼睛长时间处于疲劳的状态也会影响视力。

4、定期进行视力体检

      父母在日常生活中要多留意孩子的动态,如果发现孩子看东西习惯性眯眼睛,或是看东西吃力,那就要及时去医院检查,听从医生的指导建议进行治疗。万一真的视力下降了也不要着急,有些假性近视不需要佩戴眼镜,经过治疗可以恢复正常视力。所以要跟医生多交流,定期进行视力体检,听从医生的指引,了解孩子视力变化情况。

      寄语:希望所有孩子都能拥有好视力,更好的眼睛放松方法便是多出去走走,看看外面的绿色植物。想让孩子不盯着手机看,父母也要以身作则,回到家放下手机,饭后和孩子散散步,放松身心的同时,也能和孩子多交流。如果发现孩子视力有问题,要尽早带孩子去治疗,越小治疗越有恢复的可能。



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