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医生惊呆了!让孩子远离近视竟这么简单,99%的家长都不知道!

楼主:古道岐黄 时间:2018-10-20 02:49:58


哪些习惯会影响孩子的视力?

晚上开灯睡觉


很多新手妈妈,为了夜里方便照顾孩子,干脆一晚上都开着灯睡觉。但其实,专家健康调查发现:孩子在2岁前若睡在黑暗的房间,长大后近视的比例是10%;2岁前若睡在有小夜灯的房间,长大后的近视率是34%;若小孩2岁前睡在亮着大灯的房间,长大后近视的比率高达55%。所以,夜晚的光线对孩子的视力影响很大,爸爸妈妈们一定要注意!



睡眠不足

孩子睡眠不足会直接影响孩子的成长发育,还会限制孩子智力发展,让孩子专注力记忆力差,甚至会让孩子近视,或者是视力下降。建议家长们从控制孩子看电视玩电子产品的时间做起,缩短孩子睡前看电视的时间,选择听些舒缓音乐代替,这样让大脑出于相对放松的状态,更有利于孩子入睡。



爱吃甜食

甜食吃的过多,孩子会有蛀牙,影响睡眠。更可怕的是,会增加孩子近视的可能!所以,爸爸妈妈们,一定要注意从小控制孩子甜食的摄入,不能一味满足他们吃甜食的愿望!


父母们平时少买些零食,把家里的糖果、甜食藏起来,不要放在孩子一眼就可以看到的地方,或者是孩子能够够得着的地方;还可以采用替代品(水果),逐渐减少糖食量。


小贴士:


你危害孩子眼睛的错误做法

  • 对宝宝用闪光灯

孩子的视网膜很娇嫩,发育不完整,无法像成年人一样过滤有害光线刺激,因而容易受损害。相机的闪光灯是一种强光突发性刺激,拍照时,宝宝来不及闭眼,极易造成黄斑部、视网膜的损害,有损于宝宝的视力。


  • 正面晒太阳

和强烈的紫外线直晒孩子的眼睛,会导致电光性眼炎等,影响孩子的视力。太阳光强时,不妨让孩子带上遮阳帽,或让孩子背对着太阳。


  • 洗澡开浴霸

很多家长在孩子洗澡时,怕孩子着凉感冒,于是习惯于打开浴霸让浴室暖和些,但浴霸的灯光特强,会损伤视觉细胞。



预防近视“健美操”



还记得小时候那套眼保健操吗?先分享五个动作,不仅缓解眼睛疲劳,而且可以帮孩子预防近视。非常简单家长们赶紧学起来!


动作一

转换焦点



动作二

视线上下左右移动



动作三

眯眼睛



动作四

用目光画正方形



动作五

用目光画圆形



怎么样,做完这五个动作是不是感觉眼睛轻松了很多?要有好的视力,可不光是这五个动作就可以,在日常生活中家长们还要注意以下几个小细节才好!



护眼小细节



间歇用眼:近距离用眼时间不宜过长,每隔半小时左右应闭上眼睛休息3至5分钟,或远望,或做做眼保健操。


注意节制:看电视、玩电脑、玩电子游戏机时间要有节制,一次时间不宜超过一小时。



姿势正确:看书写字要保持正确姿势,要挺起腰板,不可趴着看书写字。眼与读物之间要保持在33厘米左右。


注意看书环境:不躺着看书,不看字体过小的书,不看印刷不清楚的书报,不在晃动的车厢或光线过暗的环境下看书,更不能在强光下或太阳光下看书。



避免强弱光刺激眼睛:当眼睛适应了某种亮度的环境后,避免眼睛在亮光与弱光之间来回交替,并防止孩子拿着手电筒来回照自己的眼睛或不停地看太阳光。


护眼灯:晚上看书,室内灯光要柔和,亮度要适中。最好选用合格的护眼灯。



其实近视是可以完全预防和根治的。多数的近视都是假性近视,即使是发生了真性近视,只要治疗及时、方法得当,控制近视不再发展也不是什么难题。不过,重点是得持之以恒,“三天打鱼两天晒网”的态度,再好的办法也是没有用的。为了祖国的下一代健康成长,保护视力迫在眉睫!

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