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周末实践:挂钩记忆法

楼主:陶然听说 时间:2022-07-29 14:48:39

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还记得你家的餐桌在家里的什么位置吗?你自带超大视觉空间记忆系统。


这句话什么意思呢?


想象一下,如果让你观察一所从未参观过的房子,你会很快对大致的家具摆放、房间布局、配色方案,甚至对浴室橱柜里的备用药物都会有一个印象。短短几分钟,你的大脑就会获取并保留上千条新信息,甚至几个星期之后,你脑海中留存的记忆量,仍旧是同时间内盯一面白墙所不能比的。你的大脑生来就能留存地点这样的大体信息。


原理是什么呢?


这就是之前说过的爬行脑的作用——总是倾向于接收视觉化的信息。我们的祖先从没有记忆大量人名或数字的需要,但他们确实得记住怎么在猎3天后找到回家的路,记住营地南边的岩石陡坡上哪里能收获成熟饱满的蓝莓。出于进化需要,这种「记住物体位置和样貌」的高级能力就经过不断训练固化在了记忆系统之中。


最强大有效的应用即「记忆宫殿法」,需要你回想一个你熟悉的空间,比如自己家的布局,记住每一件物品摆放的空间位置,然后将想要记住的概念形象与特定位置的物品联想关联起来,最后当我们回忆时,利用空间里物品的固定位置做顺序线索,从而快速且准确地记起关联上的目标对象。


当然,有一个简易版的记忆宫殿,即挂钩记忆法。两个关键步骤:


第一步(联想):对数字1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,分别建立一个生动形象的联想,可以是根据数字形状,也可以根据发音,或者是意思,但有一点,这个联想出来的形象必须是生动的,具体的,被你接受和喜欢的,越生动越喜欢就越好。


第二步(关联):你已经建立了属于自己的十个形象,随意选择十件东西作为记忆对象,分别想象上述形象与需要记忆东西之间的关联场景,越具体越生动就越好。


通过借用数字的天然逻辑顺序,降低了记忆难度,而且会比较精准。


举个例子。


用挂钩法记录10件东西,分别是:葡萄,光盘,洗发水,台灯,卷纸,水壶,笔记本,行李箱,电动车,灭火器。


具体操作:
首先,构建1-10的生动形象;然后,为每个待记的物品与这些1-10的形象构建生动的想象;最后,回忆检查效果。


【第一步】

构建属于自己的1-10数字形象,可采用的方法有:象形、谐音、动作画面...

1-华表柱(天安门前的两个柱子,象形)

2-剪刀手(yes/2货,象形+谐音)

3-耳朵(象形)

4-红旗(象形)

5-手掌(伸出的5根手指,象形)

6-口哨(象形)

7-汽车(谐音)

8-葫芦(象形)

9-酒(谐音)

10-火腿煎蛋(象形)


数字形象的故事记忆:小明(发小)到北京旅游,我跟他在天安门前的华表柱(1)下摆出剪刀手(2)拍照,,照片里的交警伸出手掌(5),吹着口哨(6),指挥着路上穿行的汽车(7)。晚上我跟他喝了几葫芦(8)的酒(9),就着火腿鸡蛋(10)。


【第二步】

为待记忆的事物与构建出的1-10形象通过大胆想象建立生动的联系。

1-葡萄-华表柱两边儿挂上了灯笼,远看过去,犹如两串葡萄...

2-光盘-买了一张刻录的介绍故宫的光盘,封皮上还贴了那张比剪刀手的照片。

3-洗发水-回家洗了头发,洗发水弄到了耳朵上。

4-台灯-台灯下整理那些买回来的纪念小红旗。

5-卷纸-手掌里脏兮兮的,拿起一包卷纸擦拭。

6-水壶-在电水壶烧了些水,水开的时候发出的声音跟口哨声很相近。

7-笔记本-在笔记本上整理今天拍的照片时,定格了交警指挥汽车画面的瞬间。

8-行李箱-又把葫芦里装满了水,打包到行李箱里。

9-电动车-幸好今天是骑电动车,否则昨天喝了酒,就没法开车了。

10-灭火器-在高铁上吃火腿鸡蛋早餐,餐桌的前面就是灭火器,跟火腿的颜色还一样。


将待记忆事物与数字形象结合起来形成一个完整的故事:


在天安门一直溜到晚上,灯火夜光里,华表柱两边儿挂上了灯笼,远看过去,犹如两串(葡萄)。

回家的时候买了一张刻录的介绍故宫的(光盘),封皮上还贴了那张比剪刀手的照片,显得特别二。

我回到家洗了头发,(洗发水)弄到了耳朵上。

小明在(台灯)下整理买回来的纪念小红旗,搞得手掌里脏兮兮的,拿起一包(卷纸)擦拭。

洗过头发,我用电(水壶)烧了些水,水开的时候发出的声音跟口哨声很相近。

小明在(笔记本)上整理今天拍的照片时,我看到了那张定格了交警指挥汽车画面瞬间的照片,仿佛又重现了一遍。

我把酒葫芦里装了水,这次没有让他带酒(哈哈),连同其他东西一起打包到(行李箱)里。

翌日,我骑(电动车)送他去火车站,幸好只是汽车,否则喝了酒还真开不了车。

他上了高铁后给我发了一张照片,对着(灭火器)吃早餐,还是火腿鸡蛋,打趣说道看来还有下次。


【检视效果】

我这里不自觉的就默认将待记忆的事物也归属到关于基本数字记忆的故事里了,因为在一开始的时候就选择了故事法去记忆,所以才有了一致性。


确实蛮有意思的,一方面是联想,另一方面让我更认真地观察生活,发现很多被自己忽略了的事物。并且通过这个练习的过程,我发现自己更适合或者更倾向于采用【人物+事件】组合成故事的方法,其实这也让我进一步认识了自己,关心什么,在意什么。


你也试试看。


前文:【日课002】忘记是为了更好的记住

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陶然有话说

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陶然,一个教育产品设计师,聊产品,观生活,梦想开个幼儿园。





陶然听说

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