广州装饰灯批发合作组

睡眠不好怎么办?裸睡了解一下

楼主:瓮安木林森家居 时间:2022-05-13 15:06:31


买灯  上灯网就购了

所谓裸睡,当然是全裸而睡,有些人说我穿个内裤算不算裸睡,当然也算,只不过是裸得不够彻底而已。

 

喜欢裸睡的人、把裸睡党视为异教徒的人、对裸睡跃跃欲试的人,你们真的了解裸睡么?裸睡有什么好处呢?所有人都适合裸睡么?

 

这次,就来说说裸睡的那些事儿。


 裸睡有什么好处?



1. 提高人的睡眠质量


因为皮肤是我们人体最重要的散热器官,有体温调节的作用。当人体在自身生物节律的调控下入睡后,我们的身体体温会自然下降。

 

如果穿着睡衣睡觉,可能会影响皮肤对环境温度的感知,阻碍机体散热,从而影响我们的睡眠节律。

 

2. 裸睡对那里好


来自美国斯坦福大学的随访研究发现,习惯裸睡的男性精子质量,明显要好于那些喜欢穿着内裤睡觉的男性精子质量。

 

穿着内裤睡觉,特别是比较紧身的内裤,睾丸温度会升高,而这不利于精子的发育。

 

对女性来说,外阴常常是温暖潮湿的状态,容易滋生病菌。脱掉内裤束缚,保持干爽多氧的状态,对健康是有利的噢。


裸睡会不会对皮肤不好?


有人担心裸睡时会因为床单被套不干净,而让皮肤变脏染病。

 

事实上,少年,你想多了。

 

正常人健康的皮肤具有足够强大的屏障防御体系,不会那么轻易就感染皮肤病。

 

只要注意睡眠环境卫生,预防疥疮或者蚊虫叮咬之类的问题就好。

 

而且,当皮肤保持在干爽低温的情况下时,皮脂和汗液的分泌是很少的,没你想的那么脏,正常定期换洗就可以。



什么样的人不建议裸睡?


裸睡对于大多数人都是好的,但是对一些特殊群体,确实不太合适:

 

1. 有高血压、冠心病的老年人


裸睡时皮肤直接暴露在外环境,如果外环境温度变化大,老年人体温调节的能力减弱,容易诱发体温变化波动,出现心血管问题。


2. 已经患有特应性皮炎的人


如果已经患有皮炎等皮肤病,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,特别是睡眠环境不够干净的话,皮肤直接接触尘螨等过敏原可能让皮炎加重。

 

正常人是不需要过多担心裸睡的健康问题的,尤其是皮肤疾病问题,只要盖好被子避免被冻着就好了。

 

来源:丁香医生(DingXiangYiSheng)

主编:刁建民

联系微信:waxxdjm

代理维护:黔源科技



灯网deng.com

一家专业卖灯的网站

比传统渠道省钱35%~55%!网购价格

实体店售后服务,你值得拥有!

服务热线:0854-2626622.

体验店位置:新大地商业广场4栋3楼1-6号门面。

买灯,上灯网就购了!

有困难,找促进会!

你的困难就是别人的机会!

识别以下二维码,关注促进会公众号!


点击“阅读全文”,即可进入灯网



朋友 图片 表情 草稿箱
请遵守社区公约言论规则,不得违反国家法律法规